短期集中型ダイエット。

私は今まで色々なダイエットを挑戦してきましたが、運動は苦手だったり食事制限もストレスになってしまって結果我慢した分食べ過ぎてしまって続きませんでした。

ですが短期集中型ダイエットで一ヶ月で－6キロの減量に成功する事が出来ました。
その方法が、糖質制限ダイエットです。
名前の通り糖質を制限します。

主に炭水化物を抜いて、食事をたんぱく質や野菜を中心にします。
炭水化物を食べなければ、お肉を食べ過ぎても良いですし夜中にお腹が空いても食べても大丈夫です。

この方法はすぐに効果が出て、見た目がスッキリします。

炭水化物以外の物なら好きなだけ食べて良いのでストレスがありません。
ですが炭水化物が大好きだった方には最初物足りなさを感じます。
とは言うのも、現代人は糖質中毒にかかっているからです。
逆に今までが炭水化物を摂りすぎだったんだなと気づく事も出来ます。

たまにはラーメンやご飯が食べたい時もあるので、１日に一回は食べても良いと自分にルールを決めてダイエットをしました。
このダイエットに慣れてくると炭水化物が欲しいなと思わなくなります。

即効性があるダイエットなので、短期間ダイエットには糖質制限ダイエットがオススメです。

食べないダイエットは必ずリバウンドしますしストレスになるので、すぐに痩せたい方は是非試してみてください。

カーヴィーダンスで体が引き締まりました

本屋さんでカーヴィーダンスの本とDVDがセットになっていたので以前から興味があったので、購入しました。

樫木先生のカーヴィーダンスは有名で芸能人の方も痩せたと評判良かったので、お手軽価格で購入でき良かったです。早速、DVDを見ながらカーヴィーダンスを行ってみると、音楽に合わせながら初心者でも動きやすいリズムで指導して下さり、１つが１０分程度なのでちょうど良い時間で動きも難しくないので気持ち良く過ごせます。

カーヴィーダンスは１日１回、１０分程度行うようにしたら１週間ほどでウエスト部分が３cm細くなっていました。アラフォーになり、お腹周りのお肉が気になるようになっていたので、とても嬉しかったです。お腹周りのプヨプヨも２週間ほど経つと筋肉がついてきたのがわかりました。カーヴィーダンスの立ち腹筋は、下腹に効くので終わった後は筋肉痛になり、あちらこちらが痛くて最初は驚きました。

普段使わない筋肉を使うので、かなり引き締まっていくのを実感できましたし、１ヶ月ほど続けていると体もかなり快適になってくるのを実感できます。カーヴィーダンスを初めてから１ヶ月ほどで体のラインが変わったのを実感でき、ワンサイズ細くなりました。